Přátelé, tak zde máme první tři videa s učitelem a se mnou pro cvičení Rádža Jógy. Kdo chcete začít cvičit, můžete se připojit.
Připomínám, že základem cvičení je kniha Rádža jóga od J.Donalda Wallterse z nakladatelství Fonátna. Tato videa pouze doplňují a vysvětlují můj a trenérův pohled na cviky. Pokud s námi chcete cvičit, kupte si zmíněnou knihu na www.fontana.ws, neboť rozsálý obsah knihy tato videa neduplikují ani nenahrazují.
PS: Jak Vám to jde? Tohle jsem udělal po týdnu 🙂
Uvedené sestavy cvičíme každý den po dobu 14dnů.
Úvod do cvičení a rozcvičení
Před každým cvičením je potřeba se rozcvičit. také zde vysvětluji jak budeme postupovat.
Instruktáž k cvikům první kapitole
Instruktáž k cvikům druhé kapitole
Ahoj Vláďo,
díky moc za videa, cvičím pravidelně a je to super 🙂 Mohl by ses prosím zeptat Michala, které jógové cviky by mohl doporučit pro napravení špatného držení těla způsobeného vysedáváním u počítače? (kulatá záda, předsunutá ramena, trochu hrbení se dopředu, předsunutá hlava atd.).
Zeptam se a uvidime, co na to Michal. Sleduj blog, treba pribude brzy video 🙂
Zdravím Davide, jako nejúčinnější bych doporučil kobru, viz 1.díl, případně pozici ryby, ukážeme později. Krásný den.
Milý Vládo,
Vaše stránky sleduji téměř každý den a vždy se těším, že mě zase něco nového překvapí a potěší.
Vaše cviky, jako všechny ostatní kapitoly, jsou moc hezky provedené a pro všechny hodně poučné.
Chtěla jsem se zeptat, jestli byste po ukončení jogy nemohl přiblížit základní cviky z Čchi-kung. Myslím tím 12 základních cviků harmonizační orgánové sestavy. Zatím jsem na ně narazila pouze v knihách a nejsem si jista, zdali bych sama byla schopná cviky kvalitně provádět. Přeji Vám hodně úspěchů. Jiřina